牛乳を飲むと本当に背が高くなるの・・・？ 牛乳を飲めば魔法のように背が伸びる訳じゃないけれど、少なくともカルシウム不足のままで大きくなることは望ましくありませんね。 背骨を長く大きく伸ばすには骨の材料をたくさん含んだ牛乳やチーズが必要です。 一番のポイントは、背の伸びる時期に 『タンパク質』や『カルシウム』といった【骨の材料】を充分とって、しっかり運動しているかどうかが分かれ目です。 一生の内で、ぐんぐん背が伸びるのは、女の子だと小学生から中学生にかけて、男の子だと少し遅くて中高生時代からです。骨がいちばん盛んにつくられるのは１０代なのです。その時期を逃さないこと。 若い人で、牛乳はおしゃれじゃないとか、太ると誤解して敬遠する人もいるけれど、この時期こそ飲んで欲しいですね。ヨーグルトやチーズもおすすめです。